写于 2017-06-10 14:18:26| 澳门巴黎人娱乐| 澳门巴黎人娱乐

计划是在J-WAVE“Pop-up World”中直播:“什么是酷

”在(导航哈雷山)的一角

7月8日(星期六)播出,欢迎来到私人教练Junior Oliveira的健身模特,我在现场直播

这个少年的哈利是一个15年的关系,为哈利扮演一个高级模特

根据哈利的说法,“在我进入模特行业之前,我看到了男人们没有做过,而且丝毫超长的头发,就像葡萄牙原始足球代表的努诺·戈麦斯球员一样清楚地说话

少年先生和巴黎科尔先生,以及米兰的活跃收藏,现在作为私人教练

即使是你自己的,有人说,保持肌肉质量稍微增加,并确保你可以穿凉爽的衣服,国民体脂率不高

穿“酷衣服,最重要的身体使它相称,但是,我认为这是培养健康的最佳选择

因此,我认为碳水化合物在消除碳水化合物方面非常重要,因为它们会影响工作或头晕,所以头部的旋转会变得迟钝...我不需要在睡觉时服用碳水化合物我认为这是一个移动时采取碳水化合物的好事“(少年先生)说

我立刻教大三运动

”紧缩“1练习:把手放在肚子上躺着

一旦放松,就会意识到腹部肌肉正在伸展

我会站起来

如果你想增加力量,抬起你的脚.2:呼出鼻子的烟雾,将上半身抬起30度,然后吐出口中

在这种情况下,点可以成像查看肚脐

抬起上半身时,如果有不协调的腰部感觉退出

设置间隔约30秒,执行3组10次

逐渐增加次数,目标是执行25套4套

除了运动训练“下腹部”,然后回答问题来自观众的ns

问:我应该做些什么运动来燃烧脂肪

每天总共10,000到15,000步

问:你推荐Sasami和蛋白质吗

它不使用酒精

因为它避免脂质是非常重要的,你可以吃,除了白肉和红肉

在Junior的情况下,蛋白质也会饮用,而不是饮用

建议清酒是小糖,如高球

晚餐小心不要要求米饭等碳水化合物

和建议

Junior Oliveira SAN推出了一本新书“推理!肚子和腹部解剖很快!身体翻新日历”7月4日(星期二)第一次

因为这是一个30天的计划,如果它适合夏天!

※个人电脑·关于版权“radiko.jp premium”(费用),不论在日本,能享用J-WAVE

节目播出一周后,您可以通过“radiko.jp time free”功能收听节目

[节目信息]节目名称:“世界POP”播出日期和时间:每周六下午6点-8官方网站:http://www.j-wave.co.jp/original/popworld/